POZYTYWNY WPŁYW PROMIENI SŁONECZNYCH

Po okresie jesienno-zimowym, jedyne na co czekamy to… słońce. Jego promienie potrafią poprawić nam nastrój, odprężyć – po prostu wpływają zbawiennie na nasze samopoczucie. Faktem jest również to, że warunkuje życie na Ziemi, lecz ma i swoje wady.

Obecnie nauka rozwinęła się znacząco przez ostatnie dekady, a dzięki temu również świadomość społeczeństwa. Nie mniej jednak najpowszechniejszymi spośród negatywnych skutków wystawiania skóry na słońce są:

Poparzenia skóry
Przedwczesne starzenie się skóry
Osłabienie odporności
Ryzyko rozwoju nowotworów skóry

Wszystko to spowodowane jest przez widmo ultrafioletu (UV), w tym UVA (320 – 400 nm) i UVB (290 – 320 nm). Mimo wszystko jak się okazuje korzystanie ze słońca nie jest aż tak niebezpieczne jak przyjmuje się powszechnie, ale tylko pod pewnymi warunkami – należy zachować ochronę prozdrowotną np. fotoprotekcję skóry.

POZYTYWNY WPŁYW SŁOŃCA

Jak już wspomniałam słońce potrafi wpłynąć na nasze samopoczucie, zachęcić do wyjścia z domu, uprawiania sportu, a dodatkowo rozgrzewa nasze ciało.

Naukowcy udowodnili fakt, iż promieniowanie UVB wspomaga syntezę witaminy D3.

Witamina D3 odpowiada za:

Metabolizm wapnia (zwiększa wchłanianie jelitowe, a przez to wpływa na odbudowę i zwiększenie mineralizacji tkanki kostnej)

Normuje wzrost komórek w wielu tkankach i narządach

Zapobiega samowolnemu podziałowi komórek chroniąc przed rozwojem nowotworów (przede wszystkim sutka i jelita grubego)

Warto wiedzieć, że by wytworzyć potrzebną nam ilość witaminy D3 wystarczy przebywanie 15 minut dziennie na słońcu z odsłoniętą twarzą i dłońmi.

Następnym pozytywem korzystania z promieni UVB jest zwiększenie odporności skóry na zażywanie kolejnych porcji UVB, a to za sprawą pobudzenia melaniny.

Melanina:

Odpowiada za dodatkową ochronę przeciwsłoneczną

Działa przeciwutleniająco (prawie jak witamina E)

Powstrzymuje rozwój drobnoustrojów zasiedlających naszą skórę

Tak jak przy wytwarzaniu odpowiedniej ilości witaminy D3, tak i przy budowaniu odporności słonecznej wystarczającym jest kwadrans przebywania na słońcu.

Powszechną jest także opinia, iż osoby które bronią się przed słońcem znacznie częściej zapadają na choroby: osteoporozę, nowotwory narządów wewnętrznych czy bóle kości i stawów.

Warto zaznaczyć, że pozytywny wpływ promieniowania słonecznego stosuje się podczas kuracji wielu chorób skórnych. W większości przypadków mówimy o przyjmowaniu dawek sztucznego promieniowania ultrafioletowego, które wydzielają promienie UVA i UVB o różnej częstotliwości. Możemy spotkać się również z określeniem „helioterapii”, które kryje za sobą po prostu naturalne promieniowanie ultrafioletowe. Schorzenia skórne pojawiające się na powierzchni skóry oraz w tkance podskórnej (tzw. dermatozy) pozytywnie znoszą terapię światłem.

Wkrótce przyjrzymy się negatywnym skutkom korzystania z promieni słonecznych, których niestety jest zdecydowanie więcej.